Olha, vou direto ao ponto: quem nunca teve que lidar com um chefe que é um saco, chato, abusivo, ou simplesmente insuportável? Pode ser aquele tipo que pensa que é o próprio Rei do Universo, ou pior, alguém que parece ter prazer em espremer a alma dos funcionários até não sobrar nem migalha de dignidade. Tá bom, confesso… eu estou dando uma exagerada aqui, mas tenho certeza de que você me entende.

Recentemente, recebi um desabafo de um leitor que resumiu uma situação que muitos já passaram:

“Meu chefe é um saco. Não importa o que eu faça, nunca está bom. Tô ficando estressado, desmotivado, e não sei mais o que fazer. Não posso sair desse serviço agora. Como lidar com isso sem surtar ou mandar ele à merd@?”

Complicado, mas mais comum do que parece.

O Jogo de Poder

Primeiro, precisamos entender que chefes são seres humanos como a gente. Alguns são normais (só que não), outros têm essa necessidade de se sentirem poderosos o tempo todo. A verdade é que muitos deles estão perdidos.

Sim, é isso mesmo que você leu. Estão na mesma barca furada que você, só que com mais responsabilidade (ou menos competência, depende do ponto de vista). E o resultado? Um festival de insegurança e estresse disfarçado de “liderança”.

Eu sei, lidar com esse tipo de gente é como tentar convencer o Wi-Fi a pegar no meio da viagem — uma mistura de raiva, frustração e promessas de que você nunca mais vai passar por isso… até a próxima vez. Mas aqui vão algumas DICAS práticas que podem te salvar de surtar e acabar sendo aquela pessoa que chora no banheiro do trabalho.

Na verdade esse assunto rende muito. Mas vou tentar resumir o que penso e já fiz e dá certo:

1. Controle o que dá pra controlar

Se o seu chefe é um porre, isso não significa que você tem que ser engolido pelo turbilhão de frustrações. Respira… lembra que você tem controle sobre UMA COISA: como você reage a isso.

Lembre-se disso sempre. Sério. Ajuda demais.

Teve uma época em que eu trabalhava em um lugar em que o chefe era, digamos assim… UM MONSTRO. Sério. Ele falava como se todos ao redor dele fossem idiotas (eu inclusa) e nada estava bom. Eu quase explodi.

MAS, ao invés de partir pra briga ou pirar de vez, eu decidi que ia apenas fazer o meu trabalho — o MEU MELHOR trabalho — e manter um certo distanciamento emocional. Difícil pra caramba.

O que isso quer dizer? Significa que eu deixei de me importar com o que ele pensava de mim. O objetivo era terminar minhas tarefas da melhor forma possível, sem esperar aplausos ou reconhecimento dele.

Trabalho, no meu canto, vou embora. Só. Se ele queria gritar? Que gritasse. Se ele achava que eu era uma inútil? O problema era dele, não meu. Eu decidi que o meu trabalho falaria por mim. Confia no seu taco? Então continue confiando.

Foi mágico? Não. Mas sabe o que aconteceu? Ele começou a perceber que o stress não me atingia mais como antes… e adivinha? Ele começou a pegar mais leve. A minha reação deixou ele mais raivoso no começo, mas durou muito pouco.

PRESTE ATENÇÃO NISSO: Algumas pessoas se alimentam da sua reação, então a primeira dica é essa: NÃO DÊ A MÍNIMA.

2. Diga o que você pensa (mas com estratégia)

Agora, não vamos ser bobos também, né? Existem momentos em que você precisa abrir a boca e falar o que está te incomodando. Mas faz isso com estilo. Por cima, entende?

O segredo é sempre ter uma conversa educada e firme, sem deixar transparecer aquele ódio interno fervilhando. Respira fundo antes de começar, e prepara o discurso na cabeça. Isso é a verdadeira INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.

Vamos ensaiar aqui: “Oi, fulano (chefe). Eu queria conversar sobre como anda nossa comunicação interna. Sinto que, às vezes, o feedback acaba sendo mais negativo que positivo, e isso está começando a afetar a minha motivação no trabalho. Como podemos trabalhar juntos para melhorar isso?”

Pode parecer formal demais, mas ESCUTA AQUI: chefes adoram um papo civilizado. Ele pode até rir da sua cara na hora. Mas…. Eles têm mais medo de uma conversa direta e madura do que de qualquer grito ou e-mail passivo-agressivo que você possa enviar. Porque sabe né, até os psicopatas têm controle emocional aguçado…

Eles simplesmente não estão prontos para o confronto educado. É como jogar a bomba de fumaça ninja, e aí… PUF… O problema fica com eles.

3. Crie sua própria bolha de sanidade

Se você já tentou de tudo e seu chefe continua agindo como se tivesse saído de um pesadelo mal roteirizado, o próximo passo é criar sua bolha de paz. E como faz isso?

Eu vou te dizer: ESTABELEÇA LIMITES!

Sim, você vai precisar ser um pouco “egoísta” aqui. Se o chefe está surtado e você absorve toda essa energia, vai ficar louco também.

Então, aprenda a bloquear certas situações. A menos que ele te chame numa reunião de emergência, desligue o celular após o horário de trabalho. Faça pausas estratégicas. Vá ao banheiro, caminhe, respire… às vezes, só cinco minutos de afastamento já te tiram do modo “pronta para estrear meu réu primário”.

Ah, outra coisa que funciona é criar rituais fora do trabalho que te acalmam.

Clichezinho simples: Meditação, terapia, beber vinho assistindo seu seriado favorito (escolha o que te deixa menos nervoso no dia seguinte). Porque no final das contas, quem vai sair de cabelo branco (ou careca) é você, se não cuidar do seu bem-estar. Pense em você.

4. Entenda a hora de pular fora

Se nada disso der certo, pode ser que o problema não seja só o chefe, mas o ambiente todo. Algumas empresas são tóxicas desde o alto escalão até o último estagiário. E se você perceber que o problema é maior do que uma pessoa, talvez seja o momento de considerar a possibilidade de mudar de ares.

Eu sei que não é fácil. Pular de um emprego, sem ter outra oportunidade em vista, pode parecer loucura. MAS se isso está te fazendo mal a ponto de te deixar à beira de um colapso, faz as contas: o que vale mais, um emprego ruim ou sua saúde mental?

Vou deixar essa pergunta no ar… Porque eu já sei a minha resposta.

Concluindo

No final, você vai perceber que a maioria das crises no trabalho não é permanente. As coisas mudam. Chefes são promovidos, demitidos, mudam de opinião, e você… bem, você tem que sobreviver até o próximo round.

E nunca, NUNCA deixe de acreditar que, no final, a gente sempre arranja um jeito.

Aconselho a ler esse post aqui, porque ele pode te ajudar um pouco com a ideia de lidar internamente com isso.

Chefes são complicados. Ás vezes, eles repassam o peso da responsabilidade e descontam nos subordinados, sem dó. Se você tem um chefe bom, agradeça. Quem lidera precisa agir como time, e poucos sao os que sabem disso.

Espero que esse post ajude um pouco a lidar com essa situação, porque, na verdade, é complicado mesmo…