Eu sempre tenho uma formulinha mágica pra momentos de ansiedade. Essa coisa que ama transformar uma coisinha de nada numa tragédia grega.
Sabe aquela hora que sua cabeça começa a imaginar os piores cenários possíveis?
Pare e pergunte-se:
O QUE EXATAMENTE ESTÁ ACONTECENDO AGORA? NÃO AMANHÃ. AGORA.
Quando você faz isso, sua mente lista tudo o que tá acontecendo agora, e desfoca do roteirinho besta que estava te agoniando. Isso reduz esse estado de alerta do cérebro.
Os FATOS são quase sempre menos assustadores do que sua imaginação prevê.
Porque, sério….
Tá tudo na sua cabeça. Não tá na realidade. Você tá prevendo coisas que tem a chance mínima de acontecer.
Quer paz?
Lembre-se: ANSIEDADE CRIA HISTORINHAS NA SUA MENTE. A CLAREZA TE TRAZ DE VOLTA AOS FATOS.
E essa clareza te faz enxergar tudo o que a ansiedade cegou.
Tchau.